تحسين أداء الدماغ هو شيء شائع جدًا. بعد كل شيء ، كل شخص يريد أن يتعب ، على الأقل أقل من خصمه. إنها الزيادة في أداء الدماغ ، أو زيادة قدرة العقل على التحمل ، وهو ما سننظر فيه في هذا المقال.
بالمناسبة ، إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ذكاءً ، انتبه إلى 8 طرق لتنمية الدماغ (بما في ذلك طريقة فيثاغورس الشهيرة).
لماذا يعد تحسين أداء الدماغ مهمًا جدًا؟ الحقيقة هي أنه بغض النظر عن مدى قوة الشخص ، إذا سئم مرتين أسرع من منافسه الأضعف ولكنه شديد القوة ، فمن المرجح أن يكون أدنى منه.
في هذه الحالة يطرح السؤال: ما الذي يحدد قدرة الدماغ على التحمل ، ولماذا يلعب هذا الدور الخطير في أدائنا؟
شارك في هذه القضية مجموعة من العلماء من معهد النشاط العصبي العالي والفيزيولوجيا العصبية التابع لأكاديمية العلوم الروسية. يمكنك قراءة المزيد عن نتائج تجاربهم طويلة المدى في كتاب عالم النفس الفسيولوجي الروسي المتميز ، ودكتوراه في العلوم الطبية وأكاديمي أكاديمية العلوم الروسية - P.V. سيمونوفا - "الدماغ الدافع".
لقد وجد العلماء أن الأشخاص ذوي القدرة العالية على العمل يتميزون بالتناوب في تنشيط نصفي الدماغ الأيمن والأيسر.
يبدو الأمر كما لو أنك تحمل حقيبة ثقيلة ، ولم تكن تحملها بيد واحدة ، ولكنك تغير يدك باستمرار.
يتميز الأشخاص ذوو الكفاءة المنخفضة بالنشاط الراكد لنصف الكرة الأيسر.
من الضروري هنا توضيح أن هياكل النصف المخي الأيسر من الدماغ مسؤولة عن تكوين الصور النمطية للنشاط ، وتلك الخاصة بالصورة الصحيحة - عن تنفيذها الميكانيكي.
أي عندما نقوم بعمل غير مألوف لأول مرة في حياتنا (تعلم المشي أو الرسم أو العزف على آلة موسيقية أو الكتابة بطريقة عمياء) ، فإن الصورة النمطية للنشاط لم تتشكل بعد ، ونتيجة لذلك يعمل النصف المخي الأيسر بكامل طاقته.
عندما يتم تشكيل الصورة النمطية ، يبدأ النصف المخي الأيسر في الراحة ، والنصف المخي الأيمن ، على العكس من ذلك ، يربط ويراقب التنفيذ الميكانيكي للصورة النمطية التي تم تشكيلها بالفعل.
وإذا كان كل شيء يبدو بسيطًا للغاية مع المشي والعزف على الجيتار ، فإن وضع العمل العقلي يكون أكثر تعقيدًا. في الواقع ، إلى جانب المهام القديمة ، تظهر مهام جديدة باستمرار.
- الناس مع ضعف أداء الدماغ يختلفون في أنهم غير قادرين على "إيقاف التشغيل" ، أي إعطاء راحة لنصف دماغهم الأيسر ، لأنهم يعتقدون دون وعي أنه بدون التحكم المستمر لن تكتمل المهمة. في الواقع ، هذا هو الحل العصبي الفيزيولوجي لما يسمى اليوم بالكلمة الطنانة "الكمال".
- الناس مع أداء عقل مرتفع، تتعلق دون وعي بالمهمة التي يتم تنفيذها بشكل أكثر بساطة ، أي أنها تسمح لنصف الكرة الأيسر بالراحة ، والتحول إلى نوع من "الطيار الآلي"
ومن ثم ، استنتج أن الأشخاص ذوي الأداء المنخفض يعتقدون خطأً أنه بدون التحكم المستمر من قبل النصف المخي الأيسر ، لن تكتمل المهمة.
بمعنى آخر ، عندما يتعب الشخص العادي ، ترتبط آلية تكيف بالمهمة ، مما يغير حالة الجهاز العصبي.
إذا لم تعمل هذه الآلية بشكل صحيح ، ينخفض أداء الدماغ بشكل ملحوظ.
تخيل أنك عندما تمشي ، فأنت تتحكم في كل خطوة. هنا يميل الجسد إلى الأمام ، وتقول لنفسك "انتباه ، أنا أسقط". علاوة على ذلك ، للحفاظ على التوازن ، تستمر في التفكير وإعطاء الأوامر للعضلات لدفع الساق المقابلة للأمام. في هذه الحالة ، أثناء المشي ، سوف تتعب بسرعة كبيرة ، لأن النصف المخي الأيسر سيراقب باستمرار صحة النصف الأيمن.
عندما يعمل النظام كما ينبغي ، تتم العملية برمتها ميكانيكيًا.
للتبسيط ، يمكننا القول أنه عندما يتقن النصف المخي الأيسر نشاطًا جديدًا ، يتم تشغيل مفتاح في الدماغ ينقل التحكم في المهمة إلى النصف الأيمن.
ولكن ماذا لو استمر هذا المفتاح؟ لهذا قمنا بإعداد تمرين خاص لك.
تزامن نصفي الكرة المخية
من الممكن مزامنة عمل نصفي الكرة المخية باستخدام تمرين غير معتاد يعتمد على تأثير ستروب.
جوهرها كما يلي: في أقصر فترة زمنية ممكنة ، تحتاج إلى مقارنة الكلمة المكتوبة ولونها ، ثم تسمية اللون.
يتم إدراك اللون والنص بواسطة أجزاء مختلفة من نصفي الكرة الأرضية. هذا هو السبب في أن الجلسات المنتظمة مع هذا التمرين ستساعدك على مزامنة عمل نصفي الكرة الأرضية ، وتعلم كيفية التبديل بينهما بسرعة.
اختبار ستروب
لذلك ، في أسرع وقت ممكن ، قم بتسمية كلمات COLOR بالترتيب:
إذا كنت قد أكملت جميع الأسطر بنجاح ، فجرب هذا التمرين العشوائي.
في الوقت الحاضر ، يُستخدم هذا التمرين ، المعروف باسم اختبار ستروب ، على نطاق واسع لتشخيص مرونة التفكير المعرفي ، وغالبًا ما يتم تضمين المهام القائمة عليه في برامج التطوير الذاتي وتدريب الدماغ.
بالمناسبة ، لقد نظرنا في التحيزات المعرفية الأكثر شيوعًا (أو أخطاء التفكير) في مقالة منفصلة.
إذا كنت تقوم بهذا التمرين مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، فسيصبح عقلك أكثر مرونة ، وسوف يفاجئك أداؤه بسرور.
الآن أنت تعرف كيفية تحسين أداء العقل باستخدام تقنية فريدة لتنمية الدماغ.
