كيف تصبح أكثر ذكاء؟ دعنا نحاول حل هذا السؤال ، لأن الكثير من الناس يعرفون أن التمرين العقلي يسمح لك بتطوير الدماغ بنفس طريقة النشاط البدني - العضلات.
يزيد التوتر المنتظم بشكل كبير من قدرة العقل على التحمل: يعتاد الدماغ على التوتر ويصبح التفكير أكثر وضوحًا وأكثر صحة منطقيًا.
ومع ذلك ، لا يمكن تحقيق القدرة على التحمل بطريقة بسيطة. على سبيل المثال ، يتم تحقيق التحمل البدني من خلال تمارين هوائية مختلفة: الركض ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، إلخ. أثناء التدريب ، تنقبض عضلة القلب أكثر من حالة الراحة ، ويتم تزويد الرئتين بكمية كبيرة من الأكسجين ، ثم إثراء كل خلية من خلايا الجسم.
لذا فإن التوتر هو أساس التحمل البدني.
عند الحديث عن تحمل العقل ، يجب أن نفهم أن نفس المبدأ يعمل هنا. تحتاج إلى أداء المهام التي تتطلب تركيزًا موسعًا بانتظام.
بالمناسبة ، انتبه إلى 7 طرق لتطوير عقلك و 5 عادات من شأنها أن تبقي عقلك شابًا.
8 طرق لتصبح أكثر ذكاءً
في هذه المقالة ، سأقدم لك 8 طرق لن تسمح لك فقط بأن تصبح أكثر ذكاءً ، أو تضخ عقلك ، ولكن أيضًا لزيادة قدرته على التحمل بشكل كبير.
لن أتحدث فقط عن الطرق الكلاسيكية لتنمية الدماغ ، المعروفة للكثيرين ، لكنني سأذكر أيضًا الأساليب التي استخدمها الفيثاغورسيون - تلاميذ وأتباع عالم الرياضيات والفيلسوف اليوناني العظيم فيثاغورس.
في الوقت نفسه ، يجب أن نقول على الفور أنه سيتطلب منك الكثير من الجهود. من يعتقد أن تطوير الدماغ أسهل من تحقيق شخصية رياضية مخطئ بشدة.
إذا كنت جادًا ، فبعد شهر من التدريب المنتظم ، ستفاجأ حرفيًا بالتقدم الذي بدا لك في السابق عددًا كبيرًا من الموهوبين بعيد المنال.
افعل شيئًا جديدًا مرة واحدة في الأسبوع
للوهلة الأولى ، قد يبدو هذا بلا معنى ، أو على الأقل تافه. ومع ذلك ، في الواقع ، هذا بعيد كل البعد عن الواقع. الحقيقة هي أن العدو الرئيسي لدماغنا هو الروتين.
إذا بدأت في تخفيفه تدريجيًا بشيء جديد ، فستظهر اتصالات عصبية جديدة في عقلك ، والتي سيكون لها بالطبع تأثير إيجابي على نمو الدماغ.
يجب توضيح أن أي شيء جديد يمكن أن يكون: زيارة معرض فني ، رحلة إلى أوركسترا فيلهارمونيك ، رحلة مخططة إلى ذلك الجزء من المدينة الذي لم تكن فيه من قبل. يمكنك أيضًا العودة من العمل أو المدرسة بطريقة لم تسافر بها من قبل ، وتناول العشاء في المساء ليس في المنزل ، ولكن في مكان ما في مكان عام.
باختصار ، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع افعل شيئًا لا تفعله عادة. كلما قمت بتنويع حياتك اليومية ، كلما كان ذلك مفيدًا لعقلك ، ونتيجة لذلك يمكنك أن تصبح أكثر ذكاءً.
اقرأ كتب
اقرأ مادة كبيرة منفصلة عن فوائد قراءة الكتب والتي تحتوي على أهم المعلومات.
باختصار ، تعمل القراءة المنتظمة على تطوير الخيال والمفردات والتركيز والذاكرة والتفكير ، كما أنها توسع الآفاق بشكل كبير.
يجب أن يكون مفهوماً أن جميع الأعذار مثل "ليس لدي الوقت الكافي" أو "أنا مشغول للغاية" أو "لا أعرف من أين أبدأ" لا تبررنا بأي حال من الأحوال. تتشكل عادة القراءة بنفس الطريقة مثل أي عادة أخرى.
لذلك ، إذا كنت لا تفهم تمامًا أهمية قراءة الكتب ، فاقرأ المقالة على الرابط أعلاه وقم بتنفيذ هذه العادة على الفور في الحياة. النتائج لن تكون طويلة في القادمة.
لدراسة لغة أجنبية
لقد ثبت منذ فترة طويلة أن تعلم لغة أجنبية يحسن وظائف المخ مثل أي شيء آخر. لهذا السبب ، في العديد من البلدان المتقدمة للغاية ، يحضر كبار السن في كثير من الأحيان دورات في اللغة الأجنبية. وليست الرغبة في إتقان لغة اتصال جديدة هي التي تدفعهم.
لقد وجد العلماء ببساطة أن تعلم لغة أجنبية له تأثير إيجابي للغاية على الدماغ ويقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف ، أي الخرف المكتسب. وبالتحديد من أجل عدم قضاء السنوات الأخيرة من الحياة في حالة الشيخوخة ، يعتني الناس بأنفسهم ، في محاولة لإتقان لغة جديدة.
إذا كنت شابًا ، فإن أهمية تعلم اللغة الإنجليزية - لغة التواصل الدولي - أنت تفهمها تمامًا. فلماذا لا تجمع بين المفيد والأكثر فائدة؟ خاصة إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ذكاءً.
بالمناسبة ، لاحظ الباحثون سلوكًا غير عادي للدماغ في وقت الترجمة الفورية. المترجم ، الذي هو في خضم عمله ، لا ينشط جزءًا واحدًا أو عدة أجزاء من القشرة الدماغية ، بل ينشط الدماغ بأكمله تقريبًا. يتم عرض نشاط دماغ المترجم على الشاشة على شكل بقعة حمراء شبه صلبة ، مما يشير إلى إجهاد عقلي هائل.
تشير كل هذه الحقائق إلى أن تعلم اللغات الأجنبية ليس مفيدًا فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا بشكل لا يصدق!
تعلم الشعر
ربما سمعت عن فوائد حفظ الشعر عن ظهر قلب وكيف أنه يساعد كثيرًا في تنمية الذاكرة. ومع ذلك ، في عصرنا ، قلة قليلة من الناس (خاصة الشباب) قادرون على اقتباس مثل هذه الكلاسيكيات الشهيرة على الأقل مثل بوشكين أو ليرمونتوف ، ناهيك عن ديرزافين وجريبويدوف وجوكوفسكي وفيتا ونيكراسوف وبالمونت وماندلستام.
لكن من المعروف بشكل موثوق أنه عند حفظ الشعر ، يتزامن دماغنا مع طريقة تفكير الشعراء ، ونتيجة لذلك تتطور ثقافة الكلام.
تعلم اللغات الأجنبية أسهل بكثير ، لأن ذاكرتنا تصبح مدربة ، مثل عضلات الرياضيين. إلى جانب هذا ، تزداد القدرة العامة على حفظ المعلومات.
قال بيلينسكي: "الشعر هو أرقى أنواع الفن"، وكتب غوغول ذلك "الجمال منبع الشعر".
ليس من المستغرب أن كل العظماء تقريبًا أحبوا الشعر واستشهدوا به كثيرًا من الذاكرة. على الأرجح ، هناك بعض الغموض هنا وهو أن كل شخص لديه ميل للإبداع وكل شيء أنيق يحب الشعر.
ضع في اعتبارك أنك لست بحاجة إلى تعلم كل من Eugene Onegin لتطوير عقلك. يكفي اختيار جزء صغير يعجبك أكثر. فليكن رباعيًا صغيرًا ، يكون معناه وإيقاعه قريبين منك ومفهومين.
بطريقة أو بأخرى ، ولكن من خلال الانضمام إلى الشعر ، ستقدم خدمة رائعة لذكائك العاطفي وستصبح بالتأكيد أكثر ذكاءً.
طريقة فيثاغورس
فيثاغورس فيلسوف وعالم رياضيات يوناني قديم بارز ، مؤسس مدرسة فيثاغورس. أطلق عليه هيرودوت لقب "أعظم حكيم يوناني". من الصعب فصل قصة حياة فيثاغورس عن الأساطير التي تمثله كحكيم مثالي وعالم عظيم ، بدأ في كل أسرار الإغريق والبرابرة.
هناك العديد من الأساطير حول الأساليب التي استخدمها فيثاغورس لتنمية الدماغ. بالطبع ، لا يمكن تأكيد صحتها ، لكن هذا ليس مهمًا جدًا.
إذا كنت ترغب في تطوير ذاكرة هائلة وضخ عقلك ، فحاول القيام بالتمرين المعروف باسم طريقة فيثاغورس لمدة أسبوع على الأقل.
وهي كالاتي.
كل مساء (أو صباح) ، قم بإعادة عرض أحداث اليوم في ذهنك ، بدءًا من الاستيقاظ. تذكر وقت استيقاظك ، وكيف قمت بتنظيف أسنانك ، وما هو الفكر الذي خطرت لك عندما تناولت الإفطار ، وكيف كنت تقود السيارة إلى العمل أو المدرسة. من المهم التمرير عبر الذكريات بالتفصيل الكامل ، ومحاولة الشعور بنفس المشاعر والمشاعر التي صاحبت أحداث اليوم.
علاوة على ذلك ، يجب عليك تقييم أفعالك التي ارتكبتها خلال هذا اليوم عن طريق طرح الأسئلة التالية على نفسك:
- ماذا فعلت اليوم؟
- ما الذي لم تفعله بل أردت؟
- ما هي الأعمال التي تستحق الإدانة؟
- كيف تفرح؟
بمجرد أن تتقن تقنية اليوم الواحد لنوع من اختبار الوعي ، ابدأ في الانغماس تدريجيًا في الماضي ، وتذكر ما حدث بالأمس وقبل أمس.
إذا كانت لديك الشخصية للقيام بذلك كل يوم ، فستضمن لك النجاح - أي كمبيوتر سيحسد ذاكرتك. من خلال التدريب بهذه الطريقة ، ستتعلم في غضون بضعة أشهر أن تحافظ على انتباهك باستمرار (بالمناسبة ، تُستخدم هذه التقنية عند تدريب ضباط المخابرات).
من خلال تدريب ذاكرتك لفترة طويلة ، ستتعلم استرداد الأحداث بسرعة من فترات مختلفة من حياتك وستكون قادرًا على حفظ مجموعات كبيرة من المعلومات.
ربما يبدو هذا رائعًا بالنسبة لك ، لكن بعد كل شيء ، تذكر الناس في العصور القديمة عددًا كبيرًا من الأساطير والأساطير عن ظهر قلب ، ولم يعتبرها أحد معجزة.
بالحديث عن الذاكرة ، يجب أن يقال أن شيئًا مثل "الحمل الزائد للذاكرة" غير موجود ببساطة ، لذلك لا تقلق من أن حفظ الشعر أو تذكر أحداث اليوم سيحمل ذاكرتك بمعلومات غير ضرورية ، ومن ثم لن تكون قادرًا على تذكر ما تحتاجه.
زعمت ناتاليا بختيريفا ، عالمة الفسيولوجيا العصبية السوفيتية والروسية وباحثة الدماغ البارزة ، ذلك لا ينسى الإنسان أي شيء من حيث المبدأ.
يتم تخزين كل ما رأيناه واختبرناه في أعماق الدماغ ويمكن استخراجه من هناك. هذا ما يحدث جزئياً للأشخاص الغرقى الذين أعيدوا إلى الحياة.
يخبر الكثير منهم أنه قبل أن يتلاشى وعيهم ، مرت حياتهم كلها أمام أعينهم الداخلية بأدق التفاصيل.
يفسر التهاب الفقار اللاصق هذا من خلال حقيقة أنه بحثًا عن الخلاص ، فإن الدماغ ، كما كان ، "يتدحرج" خلال الحياة ، باحثًا عن مواقف مماثلة فيها من شأنها أن تشير إلى مخرج من الخطر المميت. وبما أن كل هذا يحدث في غضون ثوانٍ ، فقد تم التوصل إلى نتيجة مهمة أخرى: في المواقف الحرجة ، يمكن للدماغ تسريع الوقت الداخلي ، وضبط الساعة البيولوجية بوتيرة محمومة.
لكن لماذا ، إذا كان دماغ الشخص يتذكر كل شيء ، فلا يمكننا دائمًا استخراج ما هو ضروري للغاية من الذاكرة؟ هذا لا يزال لغزا.
بطريقة أو بأخرى ، لكن طريقة فيثاغورس ستسمح لك بلا شك بتحسين وظائف المخ بشكل كبير ، مما سيساعدك حتماً على أن تصبح أكثر ذكاءً.
تمارين مع الأرقام
Pestalozzi ، أحد أعظم التربويين في الماضي ، قال: "العد والحساب هما أساسيات النظام في الرأس". يمكن لأي شخص لديه حتى علاقة غير مباشرة بالعلوم الدقيقة تأكيد ذلك.
الحسابات العقلية طريقة قديمة مثبتة لبناء القدرة على التحمل الذهني. أفلاطون ، أحد أعظم الفلاسفة اليونانيين القدماء ، تلميذ سقراط ومعلم أرسطو ، أدرك جيدًا أهمية تطوير القدرات الحسابية.
هو كتب:
"أولئك الأقوياء بشكل طبيعي في الحسابات سيظهرون الحدة الطبيعية في جميع المساعي العلمية الأخرى ، والذين هم أسوأ في ذلك يمكن أن يطوروا قدراتهم الحسابية من خلال التمرين والممارسة ، وبالتالي يصبحون أكثر ذكاءً وذكاءً."
الآن سأقدم بعض التمارين التي ستتطلب منك العمل بشكل مكثف على "عضلاتك" الحاسوبية. يمكن أداء هذه التمارين بصمت أو بصوت مرتفع ، بسرعة أو ببطء ، أثناء التواجد في المنزل أو السير في الشارع. كما أنها مثالية للسفر في وسائل النقل العام.
لذلك ، تابع التسلسل التصاعدي والتنازلي:
يصل في خطوتين
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
للأسفل بخطوتين
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
يصل في 3 خطوات
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
للأسفل بثلاث خطوات
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
يصل في 4 خطوات
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
للأسفل في 4 خطوات
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
إذا لم يغلي دماغك في هذه المرحلة ، فحاول الاستمرار في التسلسل المزدوج التصاعدي والتنازلي:
لأعلى في الدرجتين 2 و 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
لأسفل بخطوتين و 3 خطوات
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
لأعلى في الدرجتين 3 و 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
نزولًا في 3 و 2 خطوات
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
لأعلى في الدرجتين 3 و 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
لأسفل في الدرجتين 3 و 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
بمجرد أن تتقن التدريبات السابقة ، انتقل إلى التسلسلات الثلاثية التنازلية:
لأسفل في الدرجات 2 و 4 و 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
لأسفل في 5 ، 2 ، 3 خطوات
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
يعتقد بعض الباحثين أن هذه التمارين مع الأرقام (بالإضافة إلى العديد من المتغيرات) كانت تستخدم بنشاط في مدرسة فيثاغورس.
بطريقة أو بأخرى ، لكنك ستندهش من التأثير الذي ستجلبه لك هذه الطريقة بعد شهر من التدريب اليومي.
لن تصبح أكثر ذكاءً بالمعنى الواسع فحسب ، بل ستتمكن من تركيز الانتباه على الأشياء المجردة لفترة طويلة وفي نفس الوقت الاحتفاظ بكمية كبيرة من المعلومات في رأسك.
مهام المنطق والألغاز
تعد المهام المنطقية وجميع أنواع الألغاز من أفضل الطرق لضخ عقلك وتصبح أكثر ذكاءً. بعد كل شيء ، وبمساعدتهم ، يمكنك ممارسة تمارين رياضية منتظمة للعقل ، والانغماس في مؤامرة واقعية للمشكلة.
لا يوجد الكثير لإضافته هنا ، فقط تذكر القاعدة: كلما هزّتك التلفيف كثيرًا ، كان دماغك يعمل بشكل أفضل. وربما تكون المهام المنطقية هي أفضل أداة لذلك.
لحسن الحظ ، يمكنك الحصول عليها في أي مكان: شراء كتاب أو تنزيل التطبيق المقابل على هاتفك. بالمناسبة ، فيما يلي بعض الأمثلة على مشكلات المنطق الصعبة التي نشرناها سابقًا:
- مشكلة كانط
- وزن العملات المعدنية
- لغز أينشتاين
- مشكلة تولستوي
أوقف تشغيل الدماغ لمدة 10 دقائق
الطريقة الأخيرة ولكن المهمة للغاية لتطوير الدماغ هي القدرة على إيقاف تشغيله. للتحكم الكامل في عقلك ، تعلم ليس فقط إبقائه نشطًا لفترة طويلة ، ولكن أيضًا إيقاف تشغيله في الوقت المناسب. وافعل ذلك عمدا.
بالتأكيد لاحظت بنفسك خلال لحظات النهار عندما تتجمد لفترة من الوقت ، تنظر إلى نقطة واحدة ، ولا تفكر في أي شيء.
من الخارج يبدو كما لو أنك غارق في تفكير عميق ، بينما في الحقيقة وعيك في حالة راحة تامة. وهكذا ، فإن الدماغ يضع نفسه بالترتيب ، وينسق الأجزاء المجهدة بشكل مفرط.
إن تعلم إيقاف تشغيل عقلك عن عمد لمدة 5-10 دقائق يوميًا سيحسن وظائف المخ بشكل كبير ويساعدك على أن تصبح أكثر ذكاءً.
ومع ذلك ، فإن تعلم هذه الحيلة التي تبدو بسيطة ليس بالأمر السهل. اجلس مستقيماً ، امنح نفسك الصمت والراحة التامة. علاوة على ذلك ، بجهد من الإرادة ، حاول الاسترخاء داخليًا وعدم التفكير في أي شيء.
بمرور الوقت ، ستتعلم الانغلاق بسرعة ، وبالتالي إعادة تشغيل وعيك.
دعونا نلخص
إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ذكاءً ، وتسريع عقلك ، وزيادة القدرة على التحمل العقلي بشكل كبير ، والبدء في التفكير بشكل أفضل ، يجب عليك اتباع هذه القواعد:
- افعل شيئًا جديدًا مرة واحدة في الأسبوع
- اقرأ كتب
- لدراسة لغة أجنبية
- تعلم الشعر
- استخدم "طريقة فيثاغورس"
- تمرن مع الأرقام
- حل المشاكل المنطقية والألغاز
- أوقف تشغيل الدماغ لمدة 5-10 دقائق
حسنًا ، الأمر متروك لك الآن. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ذكاءً - قم بإجراء التمارين المقترحة بانتظام ، ولن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.
في النهاية ، أوصي بالاهتمام بأساسيات المنطق ، التي تناقش أساسيات التفكير المنطقي ، والتي يجب أن يعرفها كل شخص يشارك في تطوير الذات.
