قبل البدء في محادثة حول كمال الأجسام ، وكذلك حول التطور البدني لعضلات جسم الإنسان ، من المستحيل الاستغناء عن بعض التوضيح لهذا المفهوم. يعمل أي رياضي تقريبًا على تطوير عضلاته. تشكل الاستثناءات ، مثل لاعبي الشطرنج أو سادة البوكر الرياضيين ، نسبة ضئيلة جدًا.
الغالبية العظمى من الرياضيين يطورون عضلاتهم بناءً على الغرض المقصود منهم. بالطبع ، يتم تنفيذ العمل بطريقة شاملة ، ولكن هناك دائمًا عضلات ذات أهمية قصوى ، وعضلات مساعدة. على سبيل المثال ، حركة القدمين مهمة جدًا في الملاكمة ، لكن الركلات لا تزال تحقق النجاح في هذه الرياضة. هناك عدد من الألعاب الرياضية التي تسمح لك فيها خصوصية الحركات المتكررة بنحت الشكل الرياضي الجميل الصحيح دون استخدام تقنيات خاصة. هذه هي الجمباز والسباحة والتنس وبعض الأنواع الأخرى. لكن بشكل عام ، تتميز الرياضات عالية الأداء بالتطور المنهجي للجسم مع التركيز على العضلات الرئيسية لهذه الرياضة.
ستركز المحادثة على كمال الأجسام كفن من أجل الفن ، عندما تتطور العضلات لغرض العرض ، إما لأنفسهم في المرآة ، أو للفتيات على الشاطئ ، أو إلى لجنة التحكيم العليا في بطولة كمال الأجسام. من الواضح أن هذا سيشمل أيضًا خيارات مثل "ضخ نفسك" أو "تحتاج إلى تنظيف بطنك".
بشكل مميز ، لا يقوم مؤرخو وإيديولوجيو كمال الأجسام بمثل هذه الفروق. بدأوا في الحديث عن ميلو كروتون ، الذي يحمل ثورًا ، ورياضيين آخرين في العصور القديمة. في الوقت نفسه ، تظل الحقيقة وراء الكواليس هي أن ميلون وممثلي الرياضات القديمة الآخرين فكروا في جمال الشكل في المقام الأخير ، على الرغم من أن الإغريق كان لديهم عبادة للجسم الرياضي. نفس ميلون ، حسب التقديرات ، يبلغ ارتفاعه 170 سم ، ويزن حوالي 130 كجم. كان هدف الرياضيين المشاركين في الألعاب الرياضية هو الفوز بالألعاب الأولمبية. مثل هذا الانتصار لم يجلب على الفور المجد والثروة للشخص فحسب ، بل رفعه أيضًا إلى درجات السلم الاجتماعي. تقريبًا نفس التقليد كان موجودًا حتى حوالي الستينيات في الولايات المتحدة. بعد ذلك ، عند تقديم شخص ما قبل إلقاء خطاب عام ، تم التأكيد على أنه كان بطلًا أولمبيًا وحاصلًا على ميدالية في الألعاب الأولمبية وحتى عضوًا في الفريق الأولمبي الأمريكي ، بغض النظر عن الرياضة. مع ضجيج برنامج الألعاب الأولمبية وظهور الآلاف من الرياضيين ، اختفى هذا التقليد. في اليونان القديمة ، كان من الممكن انتخاب الأولمبي في أعلى المناصب. ولكن ليس بسبب جمال الجسد ، ولكن بسبب الروح القتالية والحصافة والشجاعة ، والتي بدونها لا يمكنك الفوز بالأولمبياد.
1. يمكن أن يبدأ تاريخ كمال الأجسام مع كونيجسبيرج ، حيث ولد في عام 1867 ولد ضعيف ومريض يدعى فريدريش مولر. إما أنه يمتلك شخصية حديدية بشكل طبيعي ، أو أن أقرانه تجاوزوها إلى أبعد من القياس ، أو أن كلا العاملين قد نجحا ، ولكن بالفعل في مرحلة المراهقة ، بدأ فريدريك العمل على نموه البدني ونجح كثيرًا في هذا. في البداية أصبح مصارعًا لا يقهر في السيرك. ثم ، عندما انتهى الخصوم ، بدأ في إظهار حيل غير مسبوقة. قام بـ 200 عملية دفع من الأرض في 4 دقائق ، وضغط على قضيب وزنه 122 كيلوجرامًا بيد واحدة ، وحمل منصة مع أوركسترا من 8 أشخاص على صدره ، وما إلى ذلك. تحت اسم Eugene Sandow ذهب إلى الولايات المتحدة. هناك لم يكتف بالعروض التوضيحية ، بل أعلن أيضًا عن المعدات والمعدات الرياضية والطعام الصحي. بالعودة إلى أوروبا ، استقر ساندو في إنجلترا ، حيث سحر الملك جورج الخامس في عام 1901 ، في لندن ، تحت رعاية الملك ، أقيمت أول مسابقة لبناء الأجسام في العالم - النموذج الأولي لبطولات كمال الأجسام الحالية. كان أحد القضاة الكاتب الشهير آرثر كونان دويل. روج Sandow لكمال الأجسام في بلدان مختلفة ، بعد أن سافر حول العالم لهذا الغرض ، وطور أيضًا نظامًا للتمارين البدنية لجنود الدفاع الإقليمي البريطاني. توفي "أبو كمال الأجسام" (كما كتب على شاهد قبره لبعض الوقت) في عام 1925. يتم تخليد شخصيته في الكأس ، والتي يستقبلها الفائز في بطولة "السيد أولمبيا" سنويًا.
2. على الرغم من الشعبية الهائلة للرجل الأقوياء حول العالم ، حتى في بداية القرن العشرين ، كانت نظرية طرق زيادة كتلة العضلات في مهدها. على سبيل المثال ، يعتبر ثيودور سيبرت ثوريًا في نهج التدريب. تألفت الثورة من التوصيات المعروفة الآن حتى للمبتدئين: التدريب المنتظم وتكرار التمرين ، جرعات الأحمال ، الأطعمة عالية السعرات الحرارية مع الكثير من البروتين ، تجنب الكحول والتدخين ، الملابس الفضفاضة للتدريب ، الحد الأدنى من النشاط الجنسي. في وقت لاحق ، تم نقل سيبرت إلى اليوغا والتنجيم ، والتي لم يتم إدراكها بنشاط كبير ، والآن أصبحت أفكاره معروفة بشكل أساسي من روايات المؤلفين الآخرين دون الرجوع إلى المصدر.
3. ارتبطت الطفرة الأولى في شعبية كمال الأجسام في الولايات المتحدة بتشارلز أطلس. طور هذا المهاجر الإيطالي (الاسم الحقيقي Angelo Siciliano) نظام تمرين متساوي التوتر. بفضل هذا النظام ، وفقًا لأطلس ، أصبح رياضيًا من نحيل نحيف. أعلن Atlas عن نظامه بشكل محرج وغير ناجح حتى قابل تشارلز رومان ، الذي كان يعمل في مجال الإعلان. قادت الرواية الحملة بقوة لدرجة أن أمريكا كلها علمت بعد فترة من الأطلس. لم يكن نظام تمارينه ناجحًا أبدًا ، لكن لاعب كمال الأجسام نفسه كان قادرًا على جني أموال جيدة من الصور للمجلات وعقود الإعلانات. بالإضافة إلى ذلك ، دعاه كبار النحاتين بفارغ الصبر للعمل كعارضين. على سبيل المثال ، طرح أطلس لألكسندر كالدر وهيرمون مكنيل عندما أنشأوا النصب التذكاري لجورج واشنطن الذي أقيم في ميدان واشنطن في نيويورك.
4. ربما كان كلارنس روس هو أول "لاعب كمال أجسام خالص" يصبح نجماً بدون ترويج إعلاني. نقي بمعنى أنه قبله جاء جميع لاعبي كمال الأجسام إلى هذا الشكل من المصارعة التقليدية أو حيل القوة. من ناحية أخرى ، بدأ الأمريكي في الانخراط في كمال الأجسام على وجه التحديد بهدف اكتساب كتلة العضلات. يتيم ولد عام 1923 ونشأ في أسر حاضنة. في 17 ، بارتفاع 175 سم ، كان وزنه أقل من 60 كجم. تم رفض روس عندما قرر الانضمام إلى سلاح الجو. لمدة عام ، تمكن الرجل من الحصول على الكيلوغرامات اللازمة وذهب للخدمة في لاس فيغاس. لم يتخل عن كمال الاجسام. في عام 1945 فاز ببطولة مستر أمريكا وأصبح نجمًا في إحدى المجلات وحصل على عدد من العقود الإعلانية. سمح له ذلك بفتح شركته الخاصة وعدم الاعتماد على الانتصارات في المسابقات. على الرغم من أنه كان قادرًا على الفوز في بطولتين أخريين.
5. كان هناك طلب على الرياضيين الأقوياء ، بالطبع ، في التصوير السينمائي ، وقام العديد من الشخصيات القوية بدور البطولة في أدوار حجاب. ومع ذلك ، يعتبر ستيف ريفز بحق أول نجم سينمائي بين لاعبي كمال الأجسام. مباشرة بعد الحرب العالمية الثانية ، فاز لاعب كمال الأجسام الأمريكي البالغ من العمر 20 عامًا ، والذي قاتل بالفعل في الفلبين ، بالعديد من البطولات. بعد فوزه بلقب "مستر أوليمبيا" عام 1950 ، قرر ريفز قبول العرض المقدم من هوليوود. ومع ذلك ، حتى مع بياناته ، فقد استغرق ريفز 8 سنوات لغزو عالم السينما ، وحتى ذلك الحين كان عليه أن يذهب إلى إيطاليا. جعلته الشعبية دور هرقل في فيلم "مآثر هرقل" (1958). عزز نجاح فيلم "مآثر هرقل: هرقل والملكة ليديا" ، الذي صدر بعد عام ، نجاحه. بعدهم ، راهن ريفز على أدوار الأبطال القدامى أو الأسطوريين في الأفلام الإيطالية. استمرت مسيرته السينمائية مرتين طوال مسيرته في كمال الأجسام. حتى ظهور أرنولد شوارزنيجر على شاشة السينما ، كان اسم "ريفز" في السينما يُطلق عليه أي سفاح مضخم. كان معروفًا في الاتحاد السوفيتي أيضًا - أكثر من 36 مليون مشاهد سوفيتي شاهدوا "مآثر هرقل".
6. بدأت ذروة كمال الأجسام في الولايات المتحدة في الستينيات. من الناحية التنظيمية ، قدم الأخوة العريض مساهمة كبيرة في ذلك. أسس جو وبن فايدر اتحاد كمال الأجسام وبدأا في استضافة بطولات مختلفة ، بما في ذلك السيد أولمبيا والسيدة أولمبيا. كان جو فايدر أيضًا مدربًا من الدرجة الأولى. درس أرنولد شوارزنيجر ولاري سكوت وفرانكو كولومبو معه. أسس الأخوان Wider دار النشر الخاصة بهم ، والتي نشرت كتب ومجلات كمال الأجسام. كان لاعبو كمال الأجسام المشهورون يتمتعون بشعبية كبيرة لدرجة أنهم لم يتمكنوا من المشي في الشوارع - فقد أحاطوا على الفور بحشد من المشجعين. يشعر الرياضيون بالهدوء بشكل أو بآخر فقط على ساحل كاليفورنيا ، حيث اعتاد الناس على النجوم.
7. اسم جو جولد رعد في الستينيات. هذا الرياضي لم يفز بأي ألقاب ، لكنه أصبح روح مجتمع كمال الأجسام في كاليفورنيا. بدأت إمبراطورية جولد بصالة رياضية واحدة ، ثم بدأ جولدز جيم في الظهور في جميع أنحاء ساحل المحيط الهادئ. في قاعات الذهب ، شارك جميع نجوم كمال الأجسام تقريبًا في تلك السنوات. بالإضافة إلى ذلك ، كانت قاعات جولد تحظى بشعبية لدى جميع أنواع مشاهير كاليفورنيا الذين كانوا يراقبون شخصياتهم بعناية.
8. يقال أنها أحلك قبل الفجر. في كمال الأجسام اتضح العكس - سرعان ما أفسح المجال للظلام الجهنمي. بالفعل في أواخر الستينيات ، ظهرت الستيرويدات الابتنائية وغيرها من المنتجات اللذيذة والصحية في كمال الأجسام. على مدار العشرين عامًا التالية ، أصبح كمال الأجسام مقارنة بين جبال العضلات البشعة. لا تزال هناك أفلام على الشاشات بمشاركة ستيف ريفز ، الذي بدا وكأنه رجل عادي ، مجرد رجل قوي جدًا وكبير (حجم العضلة ذات الرأسين - غير سعيد 45 سم) ، وفي القاعات ، ناقش لاعبو كمال الأجسام بالفعل إمكانية زيادة محيط العضلة ذات الرأسين بمقدار سنتيمتر ونصف في شهر وزيادة كتلة العضلات بمقدار 10 كلغ. هذا لا يعني أن الستيرويدات الابتنائية كانت جديدة. لقد جربوا معهم مرة أخرى في الأربعينيات. ومع ذلك ، ظهرت في السبعينيات عقاقير فعالة للغاية وغير مكلفة نسبيًا. يتم استخدام الستيرويدات الابتنائية من قبل الرياضيين في جميع أنحاء العالم في الرياضات المرتبطة بالتمارين الرياضية. ولكن بالنسبة لكمال الأجسام ، فقد أثبتت الستيرويدات الابتنائية أنها توابل مثالية. إذا كانت الزيادة في كتلة العضلات من خلال النشاط البدني لها حدود محدودة ، فإن الستيرويدات الابتنائية تدفع هذا الحد إلى ما وراء الأفق. حيث رفض الكبد ، وتكاثف الدم لدرجة أن القلب لا يستطيع دفعه عبر الأوعية. العديد من الأمراض والوفيات لم توقف أي شخص - بعد كل شيء ، تناول شوارزنيجر المنشطات ، وانظر إليه! تم حظر المواد الابتنائية في الرياضة بسرعة ، واستغرق القضاء عليها أكثر من 20 عامًا. وكمال الأجسام ليس رياضة على الإطلاق - حتى تم إدراجهم في قائمة العقاقير المحظورة ، وفي بعض الأماكن في القانون الجنائي ، تم أخذ الابتنائية علانية. وأصبحت مسابقات كمال الأجسام مثيرة للاهتمام فقط لمجموعة ضيقة من الأشخاص الذين يتناولون الحبوب.
9. على نطاق معتدل ، مع النهج الصحيح للتدريب والتغذية ، فإن كمال الأجسام له فائدة كبيرة. خلال الفصول ، يتم تدريب نظام القلب والأوعية الدموية ، ويتم ضبط النبض وضغط الدم (التدريب يدمر الكوليسترول) ، وتتباطأ عمليات التمثيل الغذائي في منتصف العمر ، أي أن شيخوخة الجسم تتباطأ. كمال الأجسام مفيد حتى من وجهة نظر نفسية - يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة والمنتظمة في التغلب على الاكتئاب. للتمرين أيضًا تأثير إيجابي على المفاصل والعظام.
10. في الاتحاد السوفياتي ، لطالما تم التعامل مع كمال الأجسام على أنه نزوة. من وقت لآخر ، كانت تقام مسابقات تجميل الجسم تحت أسماء مختلفة. جرت أول مسابقة من هذا النوع في موسكو عام 1948. جورجي تينو ، موظف في المعهد المركزي للبحوث العلمية للتربية البدنية (تم استنتاجه في كتاب أ. في عام 1968 ، عزز Tenno عمله في كتاب Athleticism. حتى سقوط الستار الحديدي ، ظل الدليل الوحيد باللغة الروسية للاعبي كمال الأجسام. اتحدوا في أقسام عديدة ، وغالبًا ما يعملون في الصالات الرياضية في مركز الترفيه أو القصور الرياضية للمؤسسات الصناعية. يُعتقد أن اضطهاد لاعبي كمال الأجسام بدأ في أوائل السبعينيات. في الممارسة العملية ، تختزل هذه الاضطهادات بحقيقة أن الوقت في صالة الألعاب الرياضية ، والمال مقابل المعدات ومعدلات التدريب ، تم إعطاؤها لأنواع الأولوية التي تحقق الميداليات الأولمبية. بالنسبة للنظام السوفيتي ، هذا منطقي تمامًا - مصالح الدولة أولاً ، ثم الشخصية.
11. في رياضة كمال الأجسام ، تقام المسابقات ، كما هو الحال في الملاكمة ، وفقًا لإصدارات عدة اتحادات دولية في وقت واحد. الأكثر موثوقية هو الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (IFBB) ، الذي أسسه الأخوان Wider. ومع ذلك ، توحد 4 منظمات أخرى على الأقل أيضًا عددًا كبيرًا من الرياضيين وتقيم مسابقاتها الخاصة لتحديد الأبطال. وإذا كان الملاكمون يمرون بين حين وآخر ما يسمى. معارك التوحيد ، عندما يتم لعب أحزمة البطولة مرة واحدة وفقًا لعدة إصدارات ، فلا توجد مثل هذه الممارسة في كمال الأجسام. هناك أيضًا 5 منظمات دولية تضم رياضيين يمارسون كمال الأجسام "الخالص" ، دون استخدام المنشطات وأنواع أخرى من المنشطات. يحتوي اسم هذه المنظمات دائمًا على كلمة "طبيعي" - "طبيعي".
12. الدخول إلى نخبة الرياضيين في كمال الأجسام ، حيث تدر الأموال الجادة ، ليس بالأمر السهل حتى بالنسبة للاعبي كمال الأجسام رفيعي المستوى. يجب الفوز بالعديد من مسابقات التأهيل الوطنية والدولية. عندها فقط يمكن للمرء أن يدعي أن لجنة خاصة ستصدر بطاقة Pro للرياضي - وهي وثيقة تسمح له بالمشاركة في البطولات الكبرى. بالنظر إلى حقيقة أن كمال الأجسام هو نظام ذاتي تمامًا (يعتمد النجاح على ما إذا كان الحكام يحبون الرياضي أم لا) ، يمكن القول بشكل لا لبس فيه أن الوافدين الجدد غير متوقعين في النخبة.
13. تقام مسابقات كمال الأجسام في عدة تخصصات. بالنسبة للرجال ، هذا هو كمال الأجسام الكلاسيكي (جبال العضلات في سراويل السباحة السوداء) والفيزيائيين الرجاليين - الجبال ذات العضلات الأقل في سراويل الشاطئ. تتمتع النساء بمزيد من الفئات: كمال الأجسام للسيدات ، واللياقة البدنية ، واللياقة البدنية ، والبيكيني ، ونموذج اللياقة البدنية. بالإضافة إلى التخصصات ، يتم تقسيم المشاركين إلى فئات الوزن. بشكل منفصل ، تقام مسابقات للفتيات والفتيات والفتيان والشباب ، وهناك أيضًا تخصصات مختلفة هنا. نتيجة لذلك ، تقام حوالي 2500 بطولة كل عام تحت رعاية IFBB.
14. المنافسة الأكثر شهرة لاعبي كمال الأجسام هي بطولة السيد أولمبيا. تقام البطولة منذ عام 1965. عادة ما يفوز الفائزون بعدة بطولات متتالية ، انتصارات الفردي نادرة جدًا. أرنولد شوارزنيجر ، على سبيل المثال ، فاز بلقب مستر أولمبيا 7 مرات بين عامي 1970 و 1980. لكنه ليس صاحب الرقم القياسي - فاز الأمريكان لي هاني وروني كولمان بالبطولة 8 مرات. شوارزنيجر يحمل الأرقام القياسية لأصغر وأطول فائز.
15. صاحب الرقم القياسي العالمي لحجم العضلة ذات الرأسين هو جريج فالنتينو ، الذي يبلغ محيط العضلة ذات الرأسين 71 سم. صحيح أن الكثيرين لا يعترفون بفالنتينو باعتباره صاحب الرقم القياسي ، حيث زاد من عضلاته عن طريق حقن مادة synthol ، وهي مادة تم تصنيعها خصيصًا لزيادة حجم العضلات. تسبب Synthol في حدوث تقيح قوي في فالنتينو ، والذي كان يجب علاجه لفترة طويلة. أكبر العضلة ذات الرأسين الطبيعية - 64.7 سم - يمتلكها المصري مصطفى إسماعيل. يشترك إريك فرانكهاوزر وبن باكولسكي في لقب لاعب كمال الأجسام مع أكبر عضلات ربلة الساق. يبلغ محيط عضلات ربلة الساق 56 سم ، ويُعتقد أن صدر أرنولد شوارزنيجر هو الأكثر تناسبًا ، ولكن من حيث الأرقام ، فإن أرني أدنى بكثير من حامل الرقم القياسي جريج كوفاكس - 145 سم مقابل 187.تجاوز كوفاكس المنافسين في محيط الورك - 89 سم - ومع ذلك ، في هذا المؤشر ، تجاوزه فيكتور ريتشارد. محيط ورك رجل أسود قوي (وزنه 150 كيلوجرام بارتفاع 176 سم) يبلغ 93 سم.
